Koronawirus a zdrowie psychiczne
Na samym wstępie zaznaczę – nie jestem lekarzem, specjalistą od wirusów, dziennikarzem czy jakąkolwiek osobą, która skorzystałaby na tym, że będziesz słuchał to, czego mówię. Pewnie słyszałeś już wypowiedzi setki “ekspertów”, oczywiście jeden lepszy od drugiego w tym co mówi i jak mówi.
Moim celem jest podzielenie się wiedzą, która w przypadku moim, moich bliskich i klientów (a pewności siebie uczę od wielu lat) działa i pomimo kryzysowej sytuacji, nie trzęsiemy się jak galarety.
Jestem człowiekiem, który sporo wie o działaniu ludzkiego mózgu i zna praktyczne sposoby na to, żebyś w czasach światowej paranoi potrafił zachować zimną krew. Obserwuję z dnia na dzień to, co się dzieje i martwi mnie nie samo rozprzestrzenianie się wirusa(na to nie mam wpływu), a jego postrzeganie przez ludzi (bloga czyta ponad 23 tysiące osób miesięcznie, więc na to jakiś wpływ mam), dlatego zdecydowałem się napisać ten artykuł, pomimo iż pozornie nie nawiązuje do relacji damsko – męskich, którymi zajmuję się na codzień.
Postawię odważną tezę, że znacznie bardziej od zakażenia Twojego organizmu liczy się Twoje zdrowie psychiczne i to, jaki masz wpływ na ludzi w Twoim otoczeniu. Z tego co widzę, większość osób została już “zakażona” psychicznie.
Koronawirus to ich jedyny temat w ciągu dnia, a sami ludzie zaczynają wariować. Jeśli chodzi o postrzeganie koronawirusa, to masz do wyboru główne trzy opcje
a) Panikujesz i robisz tym krzywdę innym ludziom
Jako ludzie jesteśmy głupi i łatwo da się nas omamić, więc wcale Ci się nie dziwię. Wiedz jednak, że takim zachowaniem przyczyniasz się tylko do pogorszenia swojego stanu zdrowia jak i innych
b) Lekceważysz problem i go wyśmiewasz
Istnieje grupa ludzi (NAPRAWDĘ), która uważa, że ten cały koronawirus to pomówienia i nic nam nie grozi. Cóż, skoro WHO zastanawia się zawieszeniem działalności całego świata na określony czas, nie sądzę, by były to żarty. W każdym razie lepiej mieć dystans, niż należeć do ludzi z pierwszej grupy, którzy swoją paniką potrafią dość poważnie zachwiać Twoje zdrowie psychiczne
c) Szukasz rzetelnych odpowiedzi na swoje pytania i z pokorą przyjmujesz aktualną sytuację
Ja należę do grupy 3, większość moich bliskich też. Obejrzyj poniższe wideo, dodatkowo poznasz sposób na to, jak przestać panikować
Koronawirus – Jak działać w sytuacji kryzysowej?
Ja działam w oparciu o następujące punkty
1. Regularnie rozmawiam ze swoimi bliskimi o problemie, żeby zobaczyć, jak to na nich wpływa. Na moje szczęście, moi przyjaciele i dobrzy znajomi nie dali się omamić, żyją w miarę spokojnie zastanawiając się, co REALNIE mogą zrobić, żeby uchronić się przed epidemią. Używając słowa realnie, nie piszę tutaj o panice i oglądaniu telewizji 24/h
2. Jeśli widzę objawy paniki (niestety, częściej zdarza się to u rodziny niż u przyjaciół), staram się zrobić co w mojej mocy, żeby ich uspokoić i wysłuchać. Każdy z nas ma inną tolerancją na ból psychiczny i zdaję sobie z tego sprawę. Osobiście uważam, że mogę umierać od zaraz, a to dlatego, że każdego dnia żyję życiem które uwielbiam, więc nie żałuję niczego. Niestety, mało kto może tak o sobie powiedzieć
3. Poszukuję rzetelnych źródeł na temat koronawirusa. Nie mam w domu radia i telewizji polskiej, jednak mam internet i informacje na temat koronowirusa wyskakują tam z prędkością światła. Staram się to lekceważyć i badać źródła, które niosą realne przesłanie. Każde źródło sprawdzam przynajmniej pod różnym kątem
4. Staram się jak najmniej myśleć o tym, na co nie mam wpływu i podjąć odpowiednie działania, czyli zmienić to, na co mam wpływ (zwiększone bezpieczeństwo osobiste, dbanie o bliskich, odpowiednie środki czystości w pobliżu itd.)
Rzetelne źródła informacji na temat koronowirusa
Skoro nie telewizja i radio – to co?
Otóż według mnie należy szukać odpowiedzi na samej górze. Media dają tylko przetrawione informacje i dodatkowo je zniekształcają. Jeśli chcesz wiedzieć, jak wirus się rozprzestrzenia, polecam zajrzeć do mapy koronowirusa na stronie WHO (World Health Organisation) która jest regularnie uaktualniana
Druga kwestia – spójrz na komunikaty medialne, które Cię straszą i wpędzają panikę, niszcząc Twoje zdrowie psychiczne, a później spójrz na komunikat WHO, który znajdziesz tutaj
Zamiast Cię straszyć, nawołuj do spokoju, nadziei i wzmocnienia więzi ludzkich w czasie kryzysu, bo wiadomo, że w grupie siła. Czy tak nie jest lepiej?
Druga kwestia to informacja od wirusologa profesora Jamesa Robb’a który od kilkudziesięciu lat zajmuje się badaniem koronawirusa (COVID-19 to tylko jedna z wielu jego odmian)
Interesujące jest to, że profesor James Robb nie posiada mediów społecznościowych i wysłał list tylko do swoich najbliższych znajomych zalecenie o spożyciu cynku (obojętnie jakiej marki, więc mamy pewność, że to nie jest tylko reklama i próba zarobku), który ma wzmocnić odporność przed wirusem i zapobiegać jego rozprzestrzenianiu. Jest to też jedna z pierwszych osób, które w ogóle zajęły się tematem koronawirusów w latach 70′
Oczywiście, profesor Robb zastrzega sobie, że spożycie cynku ogólnie pomaga przy koronawirusa, natomiast jeśli mówimy o jednej z jego odmian czyli COVID-19, trudno jest mu określić czy to faktycznie zadziała. Niemniej jednak, zawsze jest to jakiś realny sposób na poprawę ciężkiej sytuacji.
Profesor James Robb pisze w liście jeszcze kilka dobrych wskazówek na to, jak bronić się przed koronawirusem. Jeśli chcesz, wyślę Ci go za darmo (oczywiście, przetłumaczony na język polski). Podaj swój email, na którego mam wysłać przetłumaczony list poniżej:
Proszę Cię również dzisiaj (jak nigdy wcześniej), żebyś wysłał ten artykuł 1 bliskiej Ci osobie i poprosił, żeby ona go podała dalej. Sytuacja jest wyjątkowa, wszyscy przeżywamy się kryzys, natomiast osoby racjonalnie myślące i potrafiące działać pod wpływem stresu i wszechogarniającego strachu są na wagę złota.
Możesz też udostępnić ten artykuł na swoim facebooku, o co Cię bardzo serdecznie proszę
Dziedziną relacji damsko - męskich zajmuję się od 2012 roku, uczę zarówno kobiety jak i mężczyzn. Stworzyłem kilkanaście kursów online w tej tematyce, ponadto przeprowadziłem do tej pory ponad 600 indywidualnych konsultacji.